Step-Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training. Zu aktueller Musik werden einfache Schrittfolgen aneinander gereiht. Mit Hilfe des Step-Boards werden sowohl Bein- und Pomuskulatur
trainiert.
Die grundlegende Ausdauer wird verbessert und die Fettreserven werden angegangen.
Durch variationsreiche Schrittkombinationen kann jeder seine koordinativen Möglichkeiten ausschöpfen.